Nefes Al - 1 Dakikalık Meditasyon
Breathe - 1 Dakikalık Meditasyon, SLAY PTY LTD tarafından geliştirilen ücretsiz bir iPhone uygulamasıdır. Bu yaşam tarzı uygulaması Sağlık ve Fitness alt kategorisine girer. Kullanıcılara daha hızlı uyumalarına yardımcı olan ve stres ve kaygıyı azaltan bir derin nefes alma tekniği olan themethod'u sunar.
Themethod, sinir sistemi için doğal bir sakinleştirici olarak işlev gören basit ancak etkili bir hile olarak kullanılır. Bir dakikadan biraz daha uzun sürede yapılabilir ve her yerde uygulanabilir, bu da kullanıcılar için erişilebilir kılar. Egzersiz, dilin ucuyla ağızın üst kısmına yerleştirilmesini ve belirli bir solunum desenini takip etmeyi içerir.
Breathe - 1 Dakikalık Meditasyon ile kullanıcılar uygulama içinde verilen talimatları kolayca takip edebilirler. "Başlat" düğmesine dokunarak, sayacın başlamasını sağlayarak kullanıcıları nefes alma tekniğiyle yönlendirir. Uygulama, kullanıcıların günde en az iki kez pratik yapmalarını ve bir rutin oluşturmak için hatırlatıcılar ayarlamalarını teşvik eder.
Etkiler başlangıçta hafif olabilir, ancak tekrarlamayla artar. En iyi sonuçları elde etmek için themethod'u yaklaşık iki ay boyunca uygulamanız önerilir. Kullanıcılar başlangıçta baş dönmesi yaşayabilir, ancak düzenli pratikle bu geçecektir. Ayrıca, bir ay pratik yaptıktan sonra, kullanıcılar egzersizi sekiz döngüye kadar uzatmayı seçebilirler.
